Программа включает:

- Разбор причин и признаков выгорания.

- Практики восстановления энергии и психологического благополучия.

- Эффективные методики управления стрессом.

- Подходы к формированию здоровых рабочих привычек.

- 2 недели обучения с пожизненным доступом к материалам.

Курс разработан в партнерстве с экспертами в области психологии и управления стрессом.

Кому подойдёт этот курс:

- Специалистам с высокой нагрузкой: Освойте методы сохранения энергии и поддержания продуктивности без перегрузок.

- Руководителям и командам: Научитесь предотвращать выгорание в коллективе и выстраивать здоровую рабочую среду.

- Фрилансерам и предпринимателям: Развивайте устойчивость к стрессу и находите баланс между работой и личной жизнью.

Чему вы научитесь:

- Диагностировать своё состояние: Узнаете, есть ли у вас выгорание и на какой его стадии вы находитесь. Поймёте, какие инструменты помогут вам выйти из этого состояния.

- Определять причины выгорания: Поймёте, какие ваши установки и привычки приводят к выгоранию. Попробуете разные инструменты для работы со своими мыслями и внутренним критиком.

- Регулировать темп жизни: Научитесь слышать сигналы своего тела и своевременно реагировать на них. Поймёте, когда пора снизить темп.

- Предотвращать выгорание: Познакомитесь с практиками расслабления и медитациями, которые помогут вовремя справиться со стрессом и усталостью.

- Планировать изменения в жизни: Составите план для плавного изменения образа жизни, выхода из выгорания и его профилактики. Встроите полезные практики в свой день.

Дополнительные шаги:

После покупки курса наш менеджер свяжется с вами, чтобы предоставить доступ и ответить на все вопросы.

Обменивайте ваши SC на образование и открывайте новые карьерные возможности с Skillbox и Marketplace Astana Hub!