Бағдарлама мыналарды қамтиды:

- Күйіп қалудың себептері мен белгілерін талдау.

- Энергияны қалпына келтіру және психологиялық әл-ауқат тәжірибелері.

- Стрессті басқарудың тиімді әдістері.

- Салауатты жұмыс әдеттерін қалыптастыру тәсілдері.

- Өмір бойы материалдарға қол жеткізе отырып, 2 апта оқу.

Курс Психология және стрессті басқару саласындағы сарапшылармен серіктестікте жасалған.

Бұл курс кімге сәйкес келеді:

- Жоғары жүктемесі бар мамандарға: Энергияны үнемдеу және өнімділікті шамадан тыс жүктеместен сақтау әдістерін меңгеріңіз.

- Басшылар мен командаларға: Ұжымда күйіп қалудың алдын алуды және салауатты жұмыс ортасын құруды үйреніңіз.

- Фрилансерлер мен кәсіпкерлерге: Стресске төзімділікті дамытыңыз және жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін табыңыз.

Сіз не үйренесіз:

- Сіздің жағдайыңызды диагностикалау: сізде күйіп қалу бар-жоғын және оның қай сатысында екеніңізді біліңіз. Бұл күйден шығуға қандай құралдар көмектесетінін түсініңіз.

- Күйіп қалудың себептерін анықтау: сіздің көзқарастарыңыз бен әдеттеріңіз күйіп қалуға әкелетінін түсініңіз. Өз ойларыңызбен және ішкі сыншыңызбен жұмыс істеу үшін әртүрлі құралдарды қолданып көріңіз.

- Өмір қарқынын реттеу: денеңіздің сигналдарын естуді және оларға уақтылы жауап беруді үйреніңіз. Қарқыныңызды төмендететін уақытты түсініңіз.

- Күйіп қалудың алдын алу: стресс пен шаршауды уақытында жеңуге көмектесетін релаксация тәжірибелерімен және медитациямен танысыңыз.

- Өмірдегі өзгерістерді жоспарлау: өмір салтын біркелкі өзгерту, күйіп қалудан құтылу және оның алдын алу жоспарын жасаңыз. Күніңізге пайдалы тәжірибелерді енгізіңіз.

Қосымша қадамдар:

Курсты сатып алғаннан кейін біздің менеджер сізбен байланысып, барлық сұрақтарға жауап береді.

Skillbox және Marketplace Astana Hub-пен SC-ді білімге айырбастаңыз және жаңа мансаптық мүмкіндіктер ашыңыз!